Обо мне
Меня зовут Анастасия. Я веду занятия йогой онлайн для тех, кто хочет начать с нуля, поддержать здоровье спины и выстроить регулярную практику дома и для тех, кто уже практикует. Основа программы: хатха-йога, расслабляющая йога, дыхание и мягкая нагрузка без перегруза.
Направления
Хатха-йога. Начальный уровень
Мягкий формат «йога для начинающих дома»: базовые асаны, понятная техника и спокойный темп.
Хатха-йога. Базовый уровень
Для тех, кто уже практикует: укрепление тела, баланс, выносливость и более глубокая работа с асанами.
Расслабляющая йога
Релакс-йога и восстановление: практика для снятия стресса, напряжения в спине и улучшения сна.
Что вы получите?
Здоровье
Укрепление мышц, поддержка позвоночника и более ровное самочувствие в течение дня.
Сила
Сильный кор, выносливость и уверенность в движении без жёстких нагрузок.
Баланс
Больше устойчивости к стрессу и спокойствия в рабочем ритме.
Сосредоточенность
Лучшая концентрация, качественное дыхание и привычка регулярно заботиться о себе.
Цены
Выберите валюту:
Разовое занятие в группе
6 €
- Продолжительность: 70 мин
- Занятие в Zoom/Google Meet/Яндекс Телемост
Абонемент (8 персональных занятий)
75 €
- Срок действия: 1 месяц
- Персональные занятия 1:1 в Zoom/Google Meet/Яндекс Телемост
- Скидка 15%
Персональное онлайн‑занятие
11 €
- Продолжительность: 70 мин
- Zoom/Google Meet/Яндекс Телемост
- Индивидуальная поддержка
- Выбор удобного времени
Расписание
Время указано в часовом поясе UTC+3
| День | Время |
|---|---|
| Понедельник | 12:00 / 15:00 / 19:00 |
| Среда | 12:00 / 15:00 / 19:00 |
| Пятница | 12:00 / 15:00 / 19:00 |
| Суббота | 12:00 |
Отзывы учеников
«Занятия с Настей помогли мне обрести спокойствие и улучшить здоровье.»
«Очень нравится подход и атмосфера на занятиях!»
«Йога с Настей - лучшая часть моей недели.»
«После практики всегда чувствую лёгкость и спокойствие. Спасибо!»
«С практиками Анастасии меняется ментальное состояние и крепнет тело.»
«Укрепил тело, стал делать то, чего не умел раньше.»
Записаться
Добавьте занятие в календарь
Частые вопросы
Я новичок. Подойдёт ли мне хатха-йога?
Да. Практика идёт в спокойном темпе, все асаны адаптируются под уровень и самочувствие.
Что нужно для онлайн-занятия?
Коврик, удобная одежда, немного свободного пространства и стабильный интернет. Воду можно пить между подходами.
Сколько длится тренировка и как часто заниматься?
Одно занятие ~70 минут. Желательно хотя бы 2-3 раза в неделю. Действуем по своему самочувствию и ощущениям.
Можно ли перенести или отменить запись?
Да, сообщите, пожалуйста, минимум за 6 часов - подберём другое время без потерь.
В каком формате проходят занятия?
Онлайн в Zoom, Google Meet или Яндекс Телемосте. Ссылку пришлём после записи.
Почему стоит выбрать йогу онлайн дома
Йога онлайн дома с личным тренером
Разбираем, как выбрать формат занятий йогой онлайн, кому подойдёт персональная практика и как безопасно начать при болях в спине или сидячей работе.
Читать статью