Часто задаваемые вопросы
Нужен ли специальный коврик для занятий йогой?
Да, коврик желателен: он предотвращает скольжение и делает практику безопаснее. Для старта подойдёт и обычный фитнес-коврик.
Подходит ли йога для начинающих?
Да, мои занятия адаптированы для любого уровня. Даже если вы никогда не занимались, начнёте с простых асан и постепенно перейдёте к более сложным.
Сколько раз в неделю лучше заниматься?
Оптимально — 2–3 раза в неделю. Но даже одно регулярное занятие уже даст результат.
Можно ли заниматься онлайн?
Да. Все занятия проходят в Zoom или Google Meet, ссылка приходит после записи.
Как долго длится одно занятие?
В среднем 60–70 минут. Есть также короткие практики (20–30 минут) для самостоятельной работы.
Нужно ли какое-то оборудование?
Достаточно коврика. Для некоторых практик пригодятся блоки или ремень, но их можно заменить книгами и шарфом.
Какие есть противопоказания?
Острые травмы, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, высокая температура. В других случаях занятия можно адаптировать под самочувствие.
Можно ли отменить или перенести занятие?
Да, достаточно предупредить за 6 часов. Тогда можно перенести без потерь.
Будет ли запись занятий?
По запросу можно получить запись занятия, если это уместно для группы.
Как происходит оплата?
Вы можете оплатить картой или переводом. Базовые цены указаны в евро, но можно рассчитать в долларах, белорусских и российских рублях.
Можно ли заниматься йогой во время беременности?
Да, но только специальными адаптированными практиками. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Что взять с собой на занятие?
Только коврик, удобную одежду и бутылку воды. Всё остальное не требуется.