8 ступеней йоги

8 ступеней йоги
Это принципы, которые составляют уникальную философию «восьмеричного пути», сформулированных индийским мудрецом по имени Патанджали в труде «Йога-сутра».

1. Яма - взаимодействие с окружающим вас миром. Включает 5 принципов: ненасилие, правдивость, не красть, умеренность в сексуальной жизни и не привязываться к материальным вещам

2. Нияма - ваше отношение с самим собой. Включает 5 принципов: чистота, довольство, самообладание и дисциплина, самообразование и преданность Богу или высшей силе.

3. Асана - практика физических поз, которые помогут укрепить тело и подготовить к длительной медитации.

4. Пранаяма - дыхательные практики. Помогают улучшить работу всего организма и избавить ум от мыслей и эмоций.

5. Пратьяхара - отрешение от внешнего мира и раздражителей. Помогает сосредоточиться на своих мыслях и достичь глубокого состояния медитации.

6. Дхарана - концентрация, умение удерживать свое внимание на одном объекте. Помогает в «остановке ума», улучшает концентрацию и качество медитации.

7. Дхьяна - медитация. Полное погружение в себя и свои чувства, состояние единения души и окружающей среды.

8. Самадхи - высшее состояние ума, просветление. Состояние гармонии, покоя, благополучия, единства с Богом и всевышним.